Checklist minimalista para empezar BLW (sin dramas)

11/8/2025

Aviso: BLW no sustituye el criterio profesional. Consulta con tu pediatra, especialmente si hay dudas médicas o antecedentes de alergias.

Señales de preparación (del bebé)

• Se sienta erguido con mínima ayuda.
• Mantiene la cabeza y el tronco estables.
• Muestra interés por la comida y coordina mano–boca.
• Ha perdido el reflejo de extrusión.

Imprescindibles (de verdad)

• Trona estable con respaldo recto y reposapiés (90–90–90).
• Baberos que cubran pecho y mangas (o camiseta vieja).
• Superficie antideslizante (mantel o plato con buena sujeción).
• Vaso abierto pequeño o con pajita blanda.
• Paños de microfibra + spray de agua tibia (limpieza rápida).

No hace falta (puedes ahorrar)

• Vaporeras/robots “especial BLW” caros.
• Cubertería “educativa” de 6 piezas.
• Protectores de suelo desechables.

Seguridad 101

• Siempre vigilancia activa.
• Texturas blandas que puedas aplastar con los dedos.
• Cortes seguros: bastones largos (“patata frita”) al principio.
• Evita enteros duros/pequeños (uvas, frutos secos, zanahoria cruda, palomitas).
• Presenta un potencial alergénico por día y observa.

Primeras 2 semanas (guía)

Semana 1

• Día 1–2: patata/boniato asado
• Día 3–4: calabacín/puerro muy tierno
• Día 5–6: plátano maduro, pera muy madura
• Día 7: tortilla francesa en tiras

Semana 2

• Brócoli muy cocido (ramitos suaves)
• Pollo deshilachado tierno
• Pan 100% harina sin sal tostado
• Yogur natural (cuchara cargada)

Recuerda: la comida es exploración. La prioridad es la experiencia, no la cantidad.